fbpx
שיתוף ב facebook
שתפו

אודות ההרצאות:

הגוף – הוראות הפעלה | ד"ר דנה אדלר
שלושה חלקים לייב אונליין
• כל הרצאה תוקלט ותהיה זמינה לצפייה למשך 4 ימים מתאריך ההרצאה.

חלק א' 17.3 | 21:00 – חילוף חומרים

• אילו הוראות הפעלה לגוף אנחנו מוכרחים להכיר?
• מהן נורות האזהרה שצריך לשים לב אליהן?
• מהו חילוף חומרים? וכיצד הוא משפיע על התפקוד והבריאות שלנו?
• חשים כאב? עייפות? חולשה? לא זוכרים דברים ובעיקר לא מבינים למה הגוף שלנו מגיב באופן שהוא מגיב?

ברוכים הבאים להוראות ההפעלה – הגוף שלנו
.
הגוף שלנו הוא בדיוק כמו כל מכונית וכמו שכל מכונה מגיעה עם הוראות הפעלה, גם לגוף יש הוראות הפעלה שכדאי מאוד להכיר.
חשוב לדעת ולהכיר את הוראות ההפעלה באופן מלא, לזהות את הנורות שנדלקות ולדעת בדיוק כיצד עלינו לטפל בעצמנו.
כמו שכל מכונית ניזונה ופולטת אנרגיה כך גופנו על מערכותיו השונות ניזון ופולט אנרגיה, כאן נכנס המושג הידוע והמוכר חילוף חומרים, אז מהו אותו חילוף חומרים וכיצד הוא משפיע על התפקוד שלנו, על משקל הגוף שלנו, על מניעת השמנה ועל הבריאות שלנו …

חלק ב 24.3 | 21:00 – נועדנו לנוע

• למה חשוב לנוע?
• למה פחות ישיבה מאריכה את חיינו?
• מה קורה לגוף לאורך השנים, אילו תהליכים הוא עובר וכיצד משתנה?

הידעתם – שאם תשבו הרבה תחיו פחות? תנועה מעניקה שנים נוספות לחיינו!!!
מחקרים מוכיחים כי ככל שתשבו פחות, מתחת ל 3 שעות ביום, תאריכו את חייכם בשנתיים.
למה חשוב לנוע? ולמה פחות ישיבה מאריכה את חיינו? מה קורה במכונה שעושה את ההבדל?
מהם השינויים הפיזיולוגים שמתרחשים בגוף שלנו לאורך השנים ,במכונית שלנו, שאמורה לשרת אותנו לפחות 80 שנה.
בואו נכיר את הוראות ההפעלה למכונית שלנו כדי שתמשיך לנסוע….

חלק ג' 31.3 | 21:00
המלצות פרקטיות לאורח חיים בריא

• איזה סוג פעילות גופנית מומלץ לעשות? ואיזה לא?
• מה ההבדל בין סוגים שונים של פעילות גופנית?
• מה התדירות וגבולות המאמץ שאנו צריכים לקבוע לעצמנו?

אז עכשיו כשהבנו מה קורה בגופינו , כמו בכל מנוע שזקוק לחמצן לצד הדלק גם גופנו זקוק לחמצן על מנת לפרק את השומן.
פעילות גופנית היא הדבר אשר יעודד את ההוצאה האנרגטית, תמנע מחלות ותאט את הזקנה שלנו אבל איזו פעילות אנו צריכים באמת לעשות בפועל כדי שכל הקסם הזה יתממש?
ישנם שני סוגי מאמצים גופניים שהגוף יודע לפעול בהם אז תחילה בואו נבין מה ההבדל בין שני המאמצים הללו ואיך כל זה משפר את המכונה שלנו?
הפעילות הגופנית מאטה את קצב הזקנה ופותחת פער בין הגיל הכרונולוגי לפיזיולוגי בדיוק כמו ברכב שלנו, נשמור עליו יותר הוא יתפקד טוב יותר וייסע עוד שנים רבות על הכביש.
הצטרפו למסע להכרת המכונה האישית שלכם עם ד"ר דנה אדלר.

אודות המרצה:

ד"ר דנה אדלר – דוקטורט (Ph.D) בהצטיינות בתחום מדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל, פיזיולוגית של המאמץ (M.Sc), תואר שני במדעי הרפואה, בפקולטה לרפואה אוניברסיטת ת"א,
בוגרת בהצטיינות תואר ראשון (B.ed) בחינוך גופני במכללת וינגייט כיום מנהלת את יחידת המחקר במרכז לרפואת ספורט במכון הלאומי וינגייט.

הערות:

  • בסיום הרכישה – ישלח קישור ZOOM לצפייה.
  • משך ההרצאות בין 70 דק' – 90 דק' אלא אם צוין אחרת.
  • כל הרצאה תוקלט ותהיה פתוחה לצפייה למשך 4 ימים מתאריך ההרצאה.
  • פתיחת שידור בשעה 20:55 תחילת הרצאה בשעה 21:00.
  • ניתן לבטל כרטיס עד 48 שעות מיום האירוע בכפוף ל 5% דמי ביטול.
  • שימו לב – הכרטיס הוא לשלושת החלקים ולא ניתן לרכוש כרטיס לחלק אחד בלבד.

לשאלות נוספות ובירורים: